Ngủ sâu — Quyết định sắc bén
Chương trình cải thiện giấc ngủ dựa trên CBT-i và BEST therapy, thiết kế riêng cho lãnh đạo điều hành các tập đoàn đa quốc gia.
Chỉ nhận 12 lãnh đạo mỗi quý · Bảo mật tuyệt đối
Áp lực ra quyết định liên tục, lịch trình bay xuyên múi giờ, và văn hoá “always-on” khiến chất lượng giấc ngủ trở thành vấn đề bị bỏ quên trong giới lãnh đạo cấp cao. Trong khi đó, chính giấc ngủ lại là yếu tố âm thầm quyết định gần như mọi thứ còn lại.
lãnh đạo cấp cao báo cáo tình trạng thiếu ngủ kinh niên
Harvard Business Review, 2022
chất lượng ra quyết định sụt giảm chỉ sau 1 đêm mất ngủ
Sleep Research Society
gia tăng nguy cơ kiệt sức và rối loạn cảm xúc
Journal of Occupational Health
Đây không phải những lời khuyên chung chung, cũng không phải thực phẩm chức năng. Đây là phương pháp tâm lý — thần kinh học đã được kiểm chứng lâm sàng và được tinh chỉnh riêng cho cường độ làm việc của lãnh đạo cấp cao.
Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia
Đây là tiêu chuẩn vàng được American College of Physicians khuyến nghị cho điều trị mất ngủ. Phương pháp giúp anh/chị tái cấu trúc thói quen, suy nghĩ và môi trường ngủ một cách có hệ thống.
Brain-based Emotional & Sleep Therapy
Liệu pháp này tích hợp khoa học thần kinh và điều hoà cảm xúc để giải quyết gốc rễ của tình trạng mất ngủ ở lãnh đạo cấp cao, vốn thường gắn với hệ thần kinh quá tải và cortisol ở mức cao kéo dài.
Phỏng vấn lâm sàng 90 phút cùng với các bảng đánh giá ISI, PSQI, Epworth, đi kèm một bản báo cáo cá nhân hoá dành riêng cho anh/chị.
8 phiên 1:1 với chuyên gia tâm lý lâm sàng, với lịch hẹn linh hoạt theo múi giờ công tác của anh/chị.
Theo dõi giấc ngủ qua ứng dụng riêng, có thể tích hợp tuỳ chọn với Oura, Whoop hoặc Apple Watch.
Dashboard hằng tuần giúp anh/chị đo lường tiến bộ qua các chỉ số khách quan thay vì cảm tính.
Mỗi quý chương trình chỉ nhận 12 lãnh đạo cấp cao, đi kèm với NDA hai chiều. Tất cả các phiên đều là 1:1, không có hình thức nhóm, và không chia sẻ danh sách thành viên với bất kỳ ai. Nội dung của chương trình được điều chỉnh riêng theo từng trường hợp cá nhân.
Buổi tư vấn kéo dài 30 phút, hoàn toàn miễn phí và bảo mật. Đây là cơ hội để đánh giá sơ bộ mức độ phù hợp và phác thảo lộ trình cá nhân hoá trước khi anh/chị cam kết tham gia chương trình.
Đặt lịch tư vấn riêng tư